Kondisi seseorang yang tengah mengalami stres pikiran bisa terlihat sejak gejala stres muncul. Paling mudah adalah dengan mengamati diri Anda sendiri ketika mengalami stres. Ketika seseorang mengalami stres, sebelumnya tentu akan mengalami yang namanya gejala stres. Gejala atau ciri-ciri stres ada yang Anda sadari adapula yang tidak Anda sadari.
Salah satu contoh ciri-ciri stres yang bisa Anda sadari ialah sering pegal / capek dibagian punggung, sulit untuk konsentrasi, mudah panik, gangguan suasana hati, tekanan darah tinggi, asam lambung naik, sakit kepala, susah tidur atau insomnia.
Ada juga tanda-tanda stres yang tanpa Anda sadari misalnya hilang nafsu makan atau nafsu makan berlebihan, terlalu banyak tidur, hilang keinginan sex atau keinginan sex yang berlebihan, dll.
Ketika Anda merasakan stres pikiran, Anda bisa mengatasinya dengan cara yang sederhana. Cara Mengatasi Stres Pikiran Secara Sederhana ialah sebagai berikut ; 1. Menyaksikan acara TV atau film komedi. Ketika Anda melihat acara-acara lucu, secara otomatis Anda akan ikutan ketawa. Salah satu acara komedi favorit saya ialah Warkop DKI. Adegan-adegan konyolnya menghipnotis para penonton hingga membuat penonton ketawa, apakah Anda juga demikian? Ketika Anda ketawa bahagia, tubuh Anda memproduksi hormon endorphine (hormon kebahagiaan), yang mana hormon ini dapat menghilangkan rasa stres pikiran yang Anda alami.
2. Melakukan relaksasi. Relaksasi merupakan sebuah upaya untuk menghadirkan ketenangan, kedamaian dalam pikiran, atau merelakskan tubuh dan pikiran Anda. Ada beberapa cara relaksasi yang bisa Anda lakukan sendiri dirumah. Antara lain dengan melakukan pernafasan (carilah tempat yang nyaman, ambil posisi berbaring, nikmati setiap tarikan dan hembusan nafas yang Anda lakukan), visualisasi (membayangkan Anda sedang berada disuatu tempat yang sangat indah, nyaman, tenang dan membahagiaan, dimanapun tempatnya, sebuah tempat yang sangat Anda sukai). Lakukanlah secara berulang-ulang.
Anda juga bisa menggunakan aromatherapy, caranya sangat mudah sekali, Anda taruh aromatherapy dalam sebuah ruangan, Anda ambil posisi berbaring dalam ruangan tersebut. Sebaiknya pilih aroma yang Anda sukai.
Semoga tips praktis ini bermanfaat untuk Anda, 2 cara mengatasi stres pikiran secara sederhana untuk membantu mengatasi stres pikiran yang sedang Anda alami. Apabila segala upaya sudah Anda lakukan, namun rasa stres tak kunjung hilang dan kondisinya semakin parah, sebaiknya Anda bisa melakukan Hipnoterapi. Hipnoterapi efektif dan aman untuk mengatasi stres pikiran, stres karena pekerjaan, stress saat hamil, tidak menimbulkan ketergantungan ataupun efek samping yang lain. Anda bisa menghubungi Media Sugesti - 085105224499 untuk melakukan Hipnoterapi.
#caramengatasistrespikiran #caramenghilangkanstres #mengatasistrespikiran #mengatasistresdanemosi #menghilangkanrasastres #caramenghilangkanstresdandepresi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar