Macam - macam
stress yang mungkin Anda alami, antara lain :
Stres Somatik, yang
disebabkan oleh keadaan jasmani yang menunjukkan usia tua.
Stres Budaya, yang berasal dari penempatan nilai yang
tinggi pada kemudahan, keperkasaan, dan kesukaran oleh
kelompok budaya tertentu.
StresEkonomi, yang diakibatkan
oleh beban keuaangan dari mendidik anak dan memberikan status simbol bagi
seluruh anggota keluarga.
Stres Psikologis, yang mungkin diakibatkan oleh kematian suami atau istri, kepergian anak dari rumah,
kebosanan terhadap perkawinan, atau rasa hilangnya masa muda dan mendekati ambang kematian.
Penyebab - penyebab stress :........
1. Rasa bosan atau merasa semua yang dilakukan tidak berarti,2. Tekanan-tekanan dan batas waktu yang harus dipenuhi,
3. Beban kerja yang berlebihan,
4. Harapan-harapan yang tidak realistis terhadap diri sendri atau orang lain,
5. Konflik dalam peranan (biasanya dalam lingkungan pekerjaan)
6. Masalah keuangan dan ketidakpastian pekerjaan,
7. Terhalangnya pengungkapkan emosi dan macetnya komunikasi yang terbuka dalam hubungan dengan sesama,
8. Mambangun jati diri dan harga diri di atas dasar yang tidak mantap,
9. Kurangnya perhatian terhadap tahap tahap perkembangan orang dewasa yang normal,
10. Hubungan yang tidak pasti, ketidakpastian tentang hubungan seperti persahabatn, pacaran, pra-pernikahan,
11. Lingkungan sekitar, keadaan lingkungan yang monoton dan tidak dapat berubah,
12. Perfeksionisme, mempunyai strandar yang terlalu tinggi merupakan jalan utama menyebabkan kegagalan dan penolakkan diri,
13. Ketidaksabaran,
14. Kekakuan,
15. Ketidakmampuan untuk rileks,
16. Mudah meledak dam marah,
17. Kurangnya humor dan kecilnya semangat hidup,
18. Terlalu banyak bersaing,
19. Kurangnya harga diri.
1. Menjaga kesehatan. Olahraga secara teratur, diet yang seimbang, dan istirahat yang cukup dapat menolong orang berpikir secara lebih baik pada waktu mengalami ketegangan. Apabila mungkin, cobalah rileks,
2. Stop memakai obat penenang, alkohol, dan lain lain,
3. Mencari sebab-sebab stres yang di alami.
4. Tidak membiarkan pikiran dipenuhi dengan hal-hal yang negatif, tetapi sebaliknya pikirlah hal-hal yang baik dan patut di puji, selalu bersyukur
5. Mencoba mengubah keadaaan lingkungan sekitar untuk mencegah hal-hal yang mungkin menyebabkan stres. Seseorang dapat mengganti pekerjaan, berpindah dari lingkungan tempat tinggal, atau tidak berkunjung kerabatnya sesering dulu.
6. Apabila seseorang mengalami stress, hal ini dapat mempunyai satu atau dua pengaruh terhadap hubungan dengan Tuhan. Stres dapat membawa orang itu semakin dekat kepada Tuhan, atau menyebabkan seseorang meninggalkan Tuhan dalam kepahitan dan kekecewaan. Oleh sebab itu, perlu bersikap bahwa semua yang terjadi (yang mengakibatkan stress) merupakan sesuatu yang atas izin Ilahi dalam rangka menguatkan kita, hamba-hamba-Nya. Dengan itu, jutru membawa pada saat-saat hubungan dengan Tuhan ketika kita menghadap diri-Nya melalui doa - sholat, dan lain sebagainya.
Jika stress yang Anda alami belum kunjung hilang, cobalah Anda konsultasikan masalah Anda tersebut pada terapis atau psikiater, Anda dapat menghubungi Klinik Hipnoterapi yang ada disekitar tempat tinggal Anda. Bagi Anda yang berdomisili di daerah Surabaya dan sekitarnya bisa menghubungi Klinik Hipnoterapi Media Sugesti.
Jl. Gubeng Kertajaya 7C No.56, Surabaya
087854552660 - 03131224499
Buka : setiap hari selasa-minggu, Pukul 09.00 - 17.00,
Prosedur : Mohon menghubungi untuk membuat jadwal,
Durasi Terapi : 1-2 jam / sesi,
Biaya Terapi : Rp 297 ribu / sesi
Klinik Hipnoterapi Media Sugesti, melayani terapi psikosomatis seperti stress/was was/khawatir/cemas/gelisah/takut,minder, insomnia/susah tidur, depresi berat/ringan, trauma, phobia, frustasi/putus asa, berhenti merokok, menurunkan berat badan, meningkatkan percaya diri, mengatasi rendah diri, meningkatkan semangat hidup, dll.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar